说起鱼，大家的第一反应往往是“补脑”。没错，鱼肉不仅鲜美，还富含优质蛋白质和多种营养素，对孩子的大脑发育十分有益。但你知道吗？并不是所有的鱼都适合孩子吃。今天，就给大家揭秘最适合孩子吃的八种鱼，让你不再为孩子的饮食犯愁！

一、鳕鱼

鳕鱼，肉质细嫩，刺少，是孩子们的最爱。而且，鳕鱼富含DHA，对孩子的智力和视力发育都有很大的帮助。但请注意，鳕鱼价格相对较高，而且市面上有很多假冒的鳕鱼，所以购买时要特别留意。

二、三文鱼

三文鱼，又叫鲑鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的三酸甘油脂水平，减少孩子的过敏反应。而且，三文鱼的做法多样，可以煮、蒸、烤，怎么做都好吃。

三、黄花鱼

黄花鱼，肉质鲜美，而且富含钙、磷等矿物质，对孩子的骨骼发育有很大的帮助。而且，黄花鱼的价格相对亲民，是家庭餐桌上的常客。

四、鲈鱼

鲈鱼，肉质鲜嫩，刺少，适合孩子咀嚼。而且，鲈鱼含有丰富的维生素A和B族维生素，对孩子的生长发育有很大的帮助。

五、鲫鱼

鲫鱼，虽然个头小，但营养价值高。鲫鱼富含蛋白质和多种微量元素，有助于增强孩子的免疫力。而且，鲫鱼的做法多样，可以煲汤、红烧，怎么做都好吃。

六、鲳鱼

鲳鱼，肉质鲜美，富含不饱和脂肪酸，对孩子的心血管健康有很大的帮助。而且，鲳鱼的做法简单，清蒸、红烧都可以，是家庭厨房的好帮手。

七、银鱼

银鱼，小巧玲珑，富含钙、磷等矿物质，对孩子的牙齿和骨骼发育有很大的帮助。而且，银鱼的做法多样，可以煎、炒、蒸，怎么做都美味。

八、鲅鱼

鲅鱼，肉质鲜美，刺少，适合孩子食用。而且，鲅鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对孩子的生长发育有很大的帮助。

总之，这八种鱼都是孩子的好选择。但请注意，任何食物都要适量食用，过量食用可能会导致营养过剩。同时，购买鱼时，要选择新鲜、卫生的鱼，避免食用变质、受污染的鱼。

希望这篇文章能帮到你，让你在孩子的饮食上更加得心应手！